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LA-BONNE-FORME
EN-FACE

Suggestions

Pour choisir une activité physique, commencez par vos goiits
personnels. Aimeriez-vous reprendre la raquette de tennis ou la
bicyclette? Avez-vous déja eu envie d’apprendre le karaté ou la
danse? Puis, voyez quelles installations sont a la fois pratiques et a

‘votre portée. Pensez aussi 4 votre personnalité. Avez-vous l’esprit de

compétition? Aimez-vous étre seul? Il faut surtout que votre activité
vous intéresse, pour la pratiquer longtemps.

Décidez quel niveau de bonne forme vous voulez atteindre.
Voulez-vous courir un marathon, ou simplement améliorer votre
santé? Votre objectif vous aidera a choisir un programme raisonnable.

Si vous avez des buts précis — par exemple, perdre du poids,

améliorer votre souplesse ou guérir certains probleémes comme
les maux de dos, ou encore si vous avez déja souffert d’une blessure
ou d’une maladie, consultez des spécialistes du conditionnement
physique pour dresser un programme qui répondra a vos objectifs ou
tiendra compte de vos problémes.