La Méthode Pilates permet de s'améliorer dans d'autres activités
physiques ainsi que dans la vie de tous les jours.

Autres bienfaits:

« Accroitre la souplesse des muscles et des articulations

« Allonger et renforcer le corps, les muscles ne devenant pas courts
et volumineux grace au travail excentrique

« Favoriser une bonne posture en corrigeant la coordination,
I'équilibre et l'alignement du corps

« Stimuler le systéme circulatoire par l'activité musculaire

« Stimuler le systéme respiratoire. Une meilleure oxygénation du
sang et la libération des endorphines facilitent I'élimination du
stress et des troubles liés au stress

« Faciliter la récupération de certaines affections de l'appareil
locomoteur

- Participer a la prévention et au traitement de l'ostéoporose

« Amiéliorer les performances sportives

« Aider a contrdéler les problémes de poids. En complément d'un
régime équilibré, l'ensemble des muscles du corps va se raffermir
harmonieusement, et les tours de taille, de hanches et de cuisses
vont diminuer

« Diminuer le mal de dos. Le renforcement de la sangle abdominale,
l'allongement des muscles (en particulier les "ischios-jambiers", et
un meilleur contréle de la posture aboutissent a la dé-lordose et a
l'auto-grandissement

- Participer au traitement de certaines lésions traumatiques
(déchirures musculaires, entorses, enraidissements articulaires) ou
non traumatiques (€paules douloureuses, briéveté des ischio-
jambiers ou du tendon d'Achille)

« Augmenter la confiance en soi et le courage (I'esprit contrélant le

corps)

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