Le Moustique Edition No4  Février 1998

Petite brise de santé !

Les fétes sont passées ! Les chocolats engloutis !
Mais horreur, jai pris du poids !
Mes vétements serrent un peu aux entournures !
De nouvelles résolutions sont d prendre !
Vite, vite, que puis-je faire pour remédier a tout cela ?

L'OBESITE. ce fléau des temps modernes, peu avoir de multiples causes, d'ou importance
« de se prendre en mains » et de faire attention d ce que lon mange.
87 % des personnes souffrants dobésité se suralimentent; cest-a-dire quelles mangent beaucoup
plus daliments que lorganisme ne peut briler. I/ est essentiel pour nous (qui désirons maigrir) de
connattre la valeur nutritive et calorique des aliments que nous absorbons.

Nous trouverons des informations dans les livres mis a notre disposition dans n'importe quelle
bibliothéque, ou méme faire des échanges de livres avec des personnes de notre entourage.

Pour ma part, j'ai simplement mis ensemble quelques idées pour vous encourager dans votre
entreprise pour perdre un peu de poids et rester en bonne forme physique et en santé !

Ce qui est bon de faire :
- prenons lair, marchons chaque fois que nous en avons l'occasion;
- ne nous privons pas de sommeil, 8 heures au minimum:
- il n'y aque nous qui puissions contréler notre appétit et équilibrer intelligemment nos menus;
- buvons au moins 8 verres d'eau par jour (verre de 10 onces):
- mangeons une grande variété daliments atin d'y trouver toutes les substances vitales requises
pour se maintenir en bonne santé;
- commencons doucement le sport que nous avons choisi et entrainons-nous réguliérement, on
progresse 4 tout age. Un effort régulier adapté 4 'age améliore la qualité de vie.
Choisissons un sport qui nous donne limpression de nous amuser et non de nous entrainer. Notons
nos rendez-vous sportifs sur notre agenda comme des rendez-vous professionnels ou médicaux et
respectons-les avec rigueur.
Une personne en forme et détendue est mille fois plus appréciée qu'une personne dévouée mais
stressée, Bonne chance ! Chantal Lefebvre