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24 Le Soleil de Colombie, vendredi 9 mars 1979

Alimentation hivernale

Une mauvaise alimenta-
tion en randonnée est sou-
vent source d’inconfort, de
malaise, voire méme d’acci-
dent. Emmagasinez de pré-
férence la veille d’une ran-
donnée les énergies néces-
saires au lendemain, comme
par exemple des pates ali-
mentaires.

En randonnée quelque
soit votre vitesse de croisié-
re, votre organisme est cons-
tamment en mouvement et
vous dépensez beaucoup d’é-
nergie. Cette énergie doit
étre remplacée rapidement
par des aliments capables de
vous fournir une bonne sour-
ce de calories trés rapide-
ment assimilables, comme
les noix, les raisins secs, les
dattes, les fruits secs, le
fromage, le miel. L’estomac
parfois tolére mieux un ali-
ment qu'un autre, sélection-
nez ceux qui vous convien-
nent. La déshydratation ra-

' pide de l’organisme peut

vous faire tomber en faibles-
se et perdre connaissance.
Entre le dixiéme et le quin-
ziéme kilométre d’une ran-
donnée, vous atteignez la

limite tolérable de déshydra-
tation, la neige ne vous est
d’aucun secours et l'eau gla-
cée du torrent peut vous
donner des colliques. Un
thermos de thé au miel
constitue un excellent re-
constituant. Evitez les al-
cools dilués ou pas, il vous
réchauffe le gosier mais
dilate les pores de la peau.

Mangez peu 4 la fois mais
souvent, gardez a portée de
la main des bonbons, ‘ils
peuvent soulager temporai-
rement une fringale féroce, a
défaut de tout aliment. Quel-
que soit la randonnée, ayez
sur vous si vous n’empor-
tez pas de nourriture, une
tablette de chocolat ou du
sucre, cela peut vous aider a
terminer quelques kilomé-
tres difficiles.

Matériel & emporter pour un
dépannage rapide

Notre sac a dos, cette
maison ambulante, contient
fréquemment ce que nous
jugeons indispensable au
chalet, mais une fois sur la
piste, l'imprévisible nous fait

rendre conscience que [‘in- .
Pp

dispensable est absent.

Skiez mieux

L’énumération suivante

“vous aidera peut-étre a com-

pléter votre sac a dos; un
tournevis, une paire de pin-
ce, un rouleau de fil de
laiton, un rouleau de ruban
gommé, une spatule de re-
change, un ressort de har-
nais de rechange, une trous-
se de premier soin simple,
une carte des sentiers, une
lampe frontale, de la nourri-
ture, une tuque et des gants
de rechange.
Le tournevis vous aide a
resserrer votre fixation, la
paire de pince et le fil de
laiton a effectuer une répa-
ration temporaire a4 votre
harnais, au sac a dos, et
méme recoudre un pantalon
ou une veste déchiré par
accident, le ruban gommé
peut ressouder un ski de
bois fendu, la tuque se perd
facilement et les gants de
rechange peuvent remplacer
des gants trempés et glacés.
Un skieur qui emprunte
des pistes patrouillées aura
soin de se munir d’une
ceinture banane a la place du
sac et de transporter tour-
nevis, fil de laiton, tuque et
gants de rechange et du

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V

chocolat. N’oubliez pas que
dans les bois et sur la neige
et exposé au froid, ne comp-
tez que sur vos propres
moyens pour vous tirer d’af-
faire.

Sécurité sur la piste (céder
la piste, ne pas marcher sur
la piste, ne pas s’arréter au
milieu de la piste, ne pas
circuler avec des chiens)
Skier sur les sentiers de
randonnée de plus en plus
encombrés nécessite le res-
pect de certaines régles. Si
un skieur plus rapide que
vous, vous talonne sur la
piste, ayez la courtoisie de
lui céder le passage, vous
éviterez de lui briser son
rythme et n’oubliez pas qu’a
votre tour vous doublerez
une personne moins experte.
Si vous avez décidé de
pratiquer le ski de fond,
évitez de confondre votre
sport préféré avec la marche
et de circuler a pied dans les
traces, ces derniéres géles et
représentent pour le skieur’
averti un véritable danger.
Si vous partez en groupe,
évitez de vous rassembler au

. “Nous pensons que les
jeunes joueurs de hockey
seront les premiers a utiliser
ces nouveaux batons syn-
thétiques et qu’ils les ame-

fessionnel”’ déclarait ré-
cemment M. Léo Tessier,
de la firme “‘Les industries
du hockey canadien inc.”
de Drummondville. Le
nouveau baton, solide, léger
et plus élastique que les
modéles en bois est promis
selon plusieurs a un brillant
avenir, ici et a l’étranger.
Ce n’est qu’aprés bien
des efforts et grace a la
collaboration du Conseil
national de recherches du'
Canada, que l’entreprise,
qui fabriquait des batons en
bois depuis une dizaine
d’années, a réussi a mettre
au point une lame entieére-
ment synthétique, faite d’un
centre de plastique recouvert
de plusieurs couches de

par Jean-Pierre Desmarais

Méme si l’événement a eu
lieu il y a quelques semaines,
il est bon de ne pas oublier
cette série de trois parties
entre, soi-disant, les meil-
leurs. joueurs de hockey du
monde, la Russie et la Ligue
Nationale de Hockey.

“Si les deux premiéres
parties étaient assez bien

été une catastrophe pour la
Ligue Nationale. Le résultat.
de 6 a 0 en faveur des
joueurs de la Russie n’est

Je 0, que je n’aime pas.

19 tirs sur la cage d’un

adversaire, il devrait en ré-

sulter au moins 2 a 3 buts!
Je ne sais pas, si Scotty.

liées et devait choisir un

neront dans le circuit pro- -

équilibrées, la troisitmea .

pas compréhensible, surtout
Avec un avantage de 24 a

Bowman avait les. mains.

milieu de la piste pour vous
livrer vos impressions, enco-
re moins si vous décidez de
vous restaurer parce que le
lieu est plaisant, a l’'abri du
vent ou ensoleillé. Sortez de
la piste, battez la neige avec
vos skis et installez-vous 4
Yextérieur. :

La joie des uns crée
l’exaspération des autres et
méme |’énervement, rien de
tel qu'un chien sur la piste
pour vous attirer les regards
malveillants. Un chien en
plus de défoncer la piste par
ses allers et retours incon-
sidérés, la pollue par ses
excréments et rien ‘de plus
désagréable que d’avoir a
dter ce genre de klister sous
les skis.

Ecologie

Plus nos sentiers attirent
d’amateurs de belle neige,
plus nous devons redoubler
de vigilance pour conserver
a cette nature sa beauté
premiére. A votre halte,
quoique vous dégustiez,
quoique vous buviez, remet-
tez le contenu ou le conte-

UN NOUVEAU BATON SYNTHETIQUE
REVOLUTIONNERA-T-IL LE MARCHE?

verre. :

Le'’manche quant a lui
est constitué de contre-
plaqué recouvert de minces
couches. de verre. “Notre
objectif était de reproduire
les caracteristiques du bois
en associant la fibre de verre,
le plastique et l’époxy”’
déclarait M. Tessier dans
la revue Science Dimension.
“Te résultat a dépasseé notre
attente puisque I’on a obtenu
une résistance supérieure
avec une élasticite et un
poids comparables”’.

Il reste a convaincre les
joueurs de hockey d’adopter
ce nouveau baton, ce qui
prendra évidemment un
certain temps. C’est ainsi
que le meilleur vendeur de
“Les industries du hockey
canadien” est toujours un
baton de bois renforce de
vibre de verre. On ad ailleurs

nant dans votre sac et
rapportez le 4 son endroit
d'origine. Une devise dans
un jonc affiche: “la neige
fond, mais vos déchets res-
tent”.

Le froid et l’effort combi-
nés vous obligent a uriner
fréquemment, ayez la cour-
toisie de l’effectuer en de-
hors de la piste et de re-
couvrir vos traces avec la
neige.

Si vous circulez sur une
piste a double sens, en
dépassant évitez les coups
de batons sur les skis ou pire
sur le corps des skieurs qui
circulent en sens opposé,
gardez votre baton prés du
corps ou évitez de piquer.la
neige avec ce dernier.

Si vous é6tes un skieur
expérimenté, offrez vos “ta-
lents” a des personnes moins

‘habiles sur la piste. Rien de

inventé une machine per-

mettant d’enrouler rapide-

La Coupe du Défi..

autre gardien de but en la

personne de Gerry Chee- .

vers? 3

Pourtant Ken Dryden
avait bien défendu sa cage
contre les Russes durant les

deux premiéres parties. S’il

fallait changer le gardien de
but pour la troisiéme partie,
jaurais préféré Tony Espo-
sito, qui est mieux payé

-d’ailleurs! :

Quand on voit les salaire
des étoiles de la Ligue
Nationale qui repré-
sentent la jolie somme de $5
millions environ, je me dis,
que ca n’a pas diallure, que

importance! at
’ Je ne peux pas croire non

- plus que le remplagant de

Vladislav Tretiak dans la

_ troisiéme partie, en occuren-

‘cette équipe a perdu 640.
‘dans une joute de cette

plus encourageant que d’é-
tre conseiller sur la bonne

‘cire au milieu d’une longue

montée ou sur la technique
la plus efficace a utiliser. Un
peu d’esprit civique et d’hu-
mour et le ski ne sera que
plus plaisant pour tous.

ment et uniformément le
fibre de verre autour de la
lame. —
La firme, qui comptait
Yvan Cournoyer, Guy
Lapointe et Serge Savard
parmi ses anciens propri¢-

taires, a été vendue ily a .

quelques temps a la com-
pagnie Action Traders de
London, Ont.; on prévoit
accroitre l’an prochain ses
capacités de production, qui
sont actuellement de 2 600
batons par jour.

Cette industrie de Drum-
mondville ferait sirement
‘des affaires d’or en URSS
puisque, selon ce que rap-
portait récemment une
agence de presse, les jeunes
soviétiques se plaignent de
la faible qualité de leurs’
batons et de la difficulté de
s’en procurer!

FELIX MALTAIS
(Service Hebdo-science)

encore!

la différence.

La seule chose que je crois
cest que l'instructeur russe
a dit ses joueurs, avant la
troisiéme partie, de jouer

avec confiance en laissant la _
rondelle coliée sur le baton, _
en surveillant chaque adver-_—

saire de trés prés et en
langant. la rondelle par. sur-
prise, de chaque position
possible, sur la cage.

Bowman peut avoir dit a

peu prés la méme chose a ses
joueurs, mais les Russes ont

joué avec plus de précision — a

et ils ont mieux réussi!

Aussi, on m’a dit que les:

Russes: jouaient pour l’hon-

neur de leur patrie et les
Etoiles de la Ligue Nationa- _
le...pour l’argent! I) faut ._

croire que l’honneur est une

meilleure motivation pour