VANCOUVER Association des familles Bérubé L’ Association des familles Bérubé vous invite 4 vous joindre dun groupe de Bérubé du Québec qui visitera Vancouver Jeudi le 28 juillet. Venez prendre le verre de l’amitié, jeudi a 18h a l’Hotel Quality Inn, 1335 rue Howe (downtown). Pour informations, Dr Marius Bérubé, Québec (418) 653-2145 ou Vancouver 731-4353. L’Annuaire des services en frangais Quelle était la derniére fois ol’ vous avez consulté votre Annuaire ?Publié par la Fédération des francophones dela Colombie- - Britannique, l’ Annuaire des services en frangais est le meilleur outil pour trouver rapidement les services désirés. Si nous n’avez pas votre copie, procurez-vous 1’ Annuaire au bureau de la Fédération des francophones de la Colombie-Britannique, 1575, 7e Avenue Ouest. Prenons-en |’habitude ! MAILLARDVILLE Les 25 ans du Foyer Maillard Le Foyer Maillard, maison de pensionnés et de soins a long terme pour personnes retraitées, a déja 25 ans d’existence. C’était le ler mai 1969 que ce foyer ouvrait ces portes pour recevoir ces premiers résidents. A chaque année, au mois de mai, nous vous invitons 4 un thé ; cette année, a cause de grandes rénovations, nous vous inviteronsa un thé 25éme anniversaire en septembre ou octobre lorsque la construction sera terminée, Vous pourrez venir feter avec nous et voir les changements majeurs apportés au Foyer. Informa- tions 520-6509. RICHMOND Les femmes parlent le frangais Un groupe de femmes francophones se rencontre le premier mercredi de chaque mois de 13h 4 15h au Centre des femmes de Richmond au 7000 Minoru Blvd., Suite 110. Pour plus de détails, téléphonez a Marielle Phaneuf Demorest au 279-7060 ou télécopiez au 279-7069, SURREY Association francophone de Surrey Le concours de pétanque de l'Association francophone de Surrey aura lieu le 28 aoit et non le 21 aoit comme annoncé sur l'affiche de I'Association. Désolé pour cet inconvenient. Public Works and | + | Travaux publics et Services gouvernementaux Canada Government Services Canada Calendrier des ventes d'aoat a octobre 1994 Matériel du gouvernement VENTE PUBLIQUE - PAIEMENT COMPTANT Vente de véhicules et vente aux enchéres L'inventaire comprend du matériel en surplus du gouvernement provincial et du gouvernement fédéral, des autorités de l'aéroport international de Vancouver, des commissions scolaires n° 41 (Burnaby) etn? 44 (Vancouver Nord), des municipalités de Vancouver Nord et Burnaby. Sontégalement présentés des automobiles, camions etcamionnet- tes dernier modéle. Vente aux enchéres 5 aoit 26 aott 16 septembre 14 octobre Vendredi de 12h a 20h Vente de véhicules Vente avec paiement comptant 5 aout 96 aott 16 septembre 14 octobre Vendredi de 12h a 20h 26 aolt 14 octobre Vendredi de 16h a 20h Les tarifs et conditions de vente seront disponibles au moment de la vente. Le Centre de distribution des biens de la Couronne 12171 Horseshoe Way Richmond (C.-B.) (604) 664-9247 Canada Le SOLEIL, VENDRED! 29 JUILLET 1994 - 7 Chronique plein-air Léve toi et marche! Un jour, quelqu’un a fait la remarque suivante : «Rien de plus facile que de marcher, Quand on y pense, c'est beacoup plus simple que de se tenir erm équilibre sur la téte. Tant qu’on n’utilise pas la méme jambe deux fois de suite, il est a peu prés impossible de se tromper.» Et cette personne avait tout a fait raison. La marche agitcomme une médecine douce, En respectant son propre rythme, on peut marcher confortablement, sans grand risque de blessure. C’est une activité que l’on peut pratiquer 4 tout Age et quel que soit notre niveau d’habileté. La marche est également accessible a tous. ]] suffit d’enfiler une bonne paire de chaussures, de se vétir en fonction du temps qu’il fait et le tour estjoué... vous pouvez partir a Vaventure en plein air. La marche est une activité agréable, relaxante et excellente pour la santé. La pratique réguliére de la marche contribue e2 outre au bon fonctionnement du coeur et des poumons, améliore Ja circulation sanguine, aide 4 contréler le poids, tonifie les muscles et renforce l’ossature. En prenant l’habitude de marcher, vous aurez meilleure apparence, vOus vous porterez mieux et vous Vous sentirez mieux dans votre peau_ Au bout qu compte, il n’est pas étonnant que ja marche soit l’activité physique qui remporte les faveurs de la population canadienne. Selon le sondage Campbell sur le mieux-étre au Canada, la marche figure au premier rang parmi les activités physiques, plus de 60% de Canadiens et de Canadiennes s’y adonnant. Sila marche est une activité PEANUTS TU AS LE SOLEIL DANS LES YEUX? TU ES MON FRERE CADET ET JE SUIS TA SOEUR AINEg ET CE SERA COMME CA | POUR LE RESTANT DE TES JOURS... ALORS METS DES VERRES FUMES OU PORTE UN CHAPEAU OU ASSIEDS- TO! SOUS UN PARASOL. | 5 5 e OUI, MADA Me... AVEZ-VOUS ICI, DANS VOTRE BIBLIOTHEQUE. UN LIVRE DANS LEQUEL UN CHIEN PREND LE CONTROLE DU MONDE ENTIER? peu complexe, il faut néanmoins prendre quelques précautions avant de s’y mettre. N’oubliezpas par exemple... De bien vous vétir en fonction du temps. Portez plusieurs épaisseurs de vétements confortables et amples qui ne vous restreindront pas dans vos mouvements. Par temps froid, les lainages sont parfaits, et par temps frais, les tissus légers, par exemple lenylon qui respire, sont également recommandés. Lorsqu’il fait soleil, ne sortez pas sans chapeau, et portez des verres fumés et une lotion pour vous protéger la peau du soleil. De traiter vos pieds aux petits oignons. On trouve sur le marché de bonnes chaussures de marche a bon prix. Choisissez de préférence une chaussure dont l’extrémité ne serre pas les orteils, et dont le devant de la semelle est tréssouple. Vous devriez vous sentir parfaitement a l’aise dans vos chaussures et la premiére fois que vous en faites l’essai, elles ne devraient vous paraitre ni trop souples, ni trop rigides. De prendre le temps de faire des exercices d’étirement et de renforcement. Avant de débuter votre promenade, faites des exercices d’assouplissement pour la cheville et de légers exercices d’étirement pour le- mollet. Ces exercices sont particuli¢rement importants pour les personnes plus Agées, car force et souplesse ont tendance a diminuer 4 mesure que l’on vieillit. > D’accélérer le pas aussit6t que vous vous sentez prét(e) a le faire. Pour se maintenir en bonne santé, il est préférable de marcher d’un pas alerte. L’allure du léche- © 1993 United Festure Syndicate, Inc. ..-ET NE ME DIS PAS QUE TU N'Y AS JAMAIS PENSE... vitrine n’est pas celle qu’il vous faut. Peu a peu, prolongez la durée de vos promenades et, graduellement, tachez d’accélérer le pas. D’étre a l’écoute de votre corps. Votre fagon de marcher devrait étre naturelle et adaptée a votre corps. Choisissez une longueur de foulées et la vitesse qui vous permettent d’adopter ua rythme confortable, constant et qui coule naturellement. D’intégrer la marche a vos activités courantes. Dans la journée, choisissez pour marcher les moments qui conviennent le mieux a votre horaire. En adoptant la marche comme forme de transport, vous pouvez aller loin. Faites vos courses a pied, ou encore faites une partie du trajet 4 pied pour vous rendre au travail ou a l’école. De _ petites marches quotidiennes vous donneront peut- étre l’envie d’entreprendre de plus longues randonnéesa la campagne. Si c’est le cas, pourquoi ne pas communiquer avec un groupe de randonnée établi dans votre région. (Le personnel du _ centre communautaire ou du YMCA de votre localité pourra vous indiquer avec quientrer en communication). Les groupes de randonnée sont toujours ravis d’élargir leurs rangs, alors n’hésitez pas 4 vous y joindre. Il s’agit d’une facon fort agréable de découvrir de jolis paysages et de faire de nouvelles connaissances. Cet article vous est présenté par l'Institut canadien de la recherche sur la condition physique et le mode de vie en collaboration ParticipACTION. avec SEN JE PENSE QUE MAINTENANT VOUS EN AVEZ UN...