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plus de gras : un bon grand verre de

lait entier ou une cuillére a table
d'huile végétale? Si vous avez répondu «le lait», dé-
trompez-vous. Un verre de lait entier contient moins de
gras qu'une cuillére a table d'huile. Bien entendu, le
2% et 1% contient encore moins de gras et le lait
mé n'en contient pas. Mais comme le type d
compte autant que la quantité, la modération
guider vos choix.

NN,
/ ( : \ A votre avis, lequel contient le

A force de chercher a I'éliminer, plusieurs oublient qu'en
plus des vitamines et minéraux, notre corps a aussi be-
soin de gras. Sachez choisir vos aliments. Le lait, par
exemple, est la plus importante source de calcium, ribo-
flavine, phosphore et vitamine D, en plus d'étre une
source majeure de vitamine B12 et d'autres nutriments
essentiels. Le lait ne sert pas qu'a construire des os et
des dents en santé : il nourrit le corps tout entier. Donc,
prenez soin de votre corps. Informez-vous et man-

gez sensé.

Un verre de lait entier (250mL) : 9g de gras
Une cuillére a table d'huile (15mL) : 14g de gras