SANTE

Tumultueuse, joyeuse, rafraichissante voluptueuse, limpide,
. Savoureuse, équilibrée... [’eau participe a tous les instants

6 wd ub de la vie. Tout ce qui releve du monde des vivants, plantes,
J SS
b
b b b ud
1 i] 6 b
D ity t

animaux, humains, a pour contrainte vitale d’étre
réguliérement et suffisamment approvisionné en eau.

L’eau représente plus des

2/3 du poids du corps

Pour en convaincre votre enfant, achetez deux petites plantes

vertes: I’une sera arrosée réguliérement en fonction de ses
besoins et I’autre pas. Ii observera le desséchement de la
plante privée d’eau et comprendra I’absolue nécessité de

Cependant |’eau ne nourrit pas

dans la mesure ou elle n’apporte

ni protéine, ni glucide, ni lipide,

ni vitamine mais elle apporte des

sels minéraux comme le calcium
par exemple. C’est la raison pour
laquelle il faut aussi se nourrir
avec des aliments contenant des
nutriments.

eau est la riviére nourriciére qui
véhicule tous ces nutriments la
ou c'est nécessaire pour
renouveler les cellules, pour
fabriquer des muscles, des os...
Ce n'est pas sa seule mission.
eau assure aussi le nettoyage a
'intérieur du corps. Elle permet
l'élimination des déchets
provenant de la transformation
des aliments ou des cellules
mortes. Associée a tous ces
déchets, |’eau devient «pipi-
caca», larmes ou sueur. Il est
donc important de remplir
réguliérement «la chasse d'eau ».
Quand boire?

La sensation de soif constitue un
bon signal d’alarme; mais celle-
ci est ressentie alors que le corps
est déja en manque. Boire
réguliérement de l’eau au cours

boire pour vivre... de l’eau bien sdr!

de la journée est une excellente
habitude a prendre dés le plus
jeune age. Les bébés et les trés
jeunes enfants n’expriment pas
par des mots cette sensation de
soif. Il est essentiel de proposer
de l'eau pure plusieurs fois par
jours aux jeunes enfants,
surtout l’été lorsqu’il fait trés
chaud.

Est-il préférable de boire
avant, pendant ou apres
les repas?

Peu importe, l’important c'est
de boire! Il est vrai que |’eau
absorbée pendant un repas

contribue a diluer les sucs
digestifs et a les rendre un peu
moins performants. Cependant,
le temps du repas est le plus
souvent un moment privilégié
pour boire de |l’eau. Aussi, il est
bien préférable de faire le plein
d'eau a ce moment-la de la
journée plutdt que de prendre
le risque de tomber en panne
séche!

Uidéal est de commencer le
repas par un bon verre d’eau ou
un bol de soupe. Proposez de
temps en temps, au cours de la
journée, de l'eau nature a votre
tout-petit: ce n’est pas

Suite p.17
@©@eeee00800

Gringce
lo

et
Galipette