LES POSITIONS DU YOGA

LA GRENOUILLE: Assieds-toi les
genoux écartés et joins les plantes de
tes pieds. Avec tes mains, tire
lentement tes pieds vers ton corps.
Garde le dos droit et pousse tes
genoux vers le sol. Détends-toi et
assieds-toi confortablement.

Nos AMIS LES DINOSAURES

~

YY

LE CHAMEAU: Agenouille-toi sur
le sol et pose les mains sur les che-
villes. Souléve la poitrine, penche la
téte vers l’arriére, projette la poitrine
vers le haut et garde la position.
Agenouille-toi de nouveau et enléve
tes mains de sur tes chevilles. Pen-
che-toi légérement vers l’arriére.
Léve un bras au-dessus de la téte et
tiens-le a la verticale. Fais de méme

LE COBRA: Couche-toi sur le
ventre. Place les mains sous les
épaules. Pousse sur tes mains
jusqu’a ce que tes bras soient tendus
et léve la téte bien haut. Garde la
position, puis détends-toi.

LA CIGOGNE: Tiens-toi debout, les
bras le long du corps. Léve lente-
ment une jambe et tiens-toi en équi-
libre sur l'autre jambe. Fiéchis
légérement la jambe sur laquelle tu
te tiens. Approche tes deux index de
ton nez, puis léve tes bras pliés.
Garde la position. Reprends la posi-
tion debout, puis léve l’autre jambe.

LE CHAT: Mets-toi a quatre pattes,
le dos droit. Arrondis le dos au
maximum et garde la position.
Abaisse le dos. Tends une jambe et
garde la position. Tends I’autre
jambe. Mets-toi a quatre pattes et
détends-toi.

ANIMAL

Les dinosaures vivaient il y a des millions d’années. lls sont disparus parce qu’ils ne se
sont pas adaptés aux changements de leur milieu. Fabrique des modéles de

dinosaures.

FABROSAURE:
TRES LONGUE QUEUE,
LONGUES PATTES
ANTERIEURES,
BASSIN ETROIT.

COLONNE VERTEBRALE

SPINOSAURE: _

FORMANT DE
LONGUES EPINES.

CARNOSAURE:

TRES GROS CRANE, COU ~
COURT, QUEUE LARGE
FAVORISANT LE MAIN-
TIEN DE L'EQUILIBRE.

SAUROPODE:
PETITE TETE, COU TRES
LONG, PATTES pores

Ca