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LA-l JNNE:-FORME

EN-FACE

Trouver chaussure
au pied du voisin

JM. fait du jogging parce que son amie L.A. fait du jogging. Elle vou-
drait courir un marathon parce que L.A. en a couru un. Mais J.M.
déteste courir et sait qu'un marathon est au-dessus de ses forces. Elle
risque d‘abandonner lactivité physique.

OUS TROUVEZ peut-étre plus facile d’imiter le programme

d’activité physique d’un autre plutét que d’en trouver un qui ré-
ponde a vos goiits et vos besoins. Mais c’est chercher les problémes.

Voyons le jogging, par exemple. Si vous faites du jogging (ou
toute autre activité) parce que d’autres en font, alors que cela ne vous
plait pas, vous allez trouver difficile de persévérer. Vous aban-
donnerez parce que votre activité physique sera trop pénible. Ou bien
vous vous imaginerez que vous n’avez pas la volonté et la persévé-
rance nécessaires pour vous mettre en forme. Mais ce probléme n’a
rien a voir avec la bonne forme ou avec vous. I] dépend uniquement
de l’activité que vous avez choisie sans songer aux
douzaines de possibilités qui s’ouvraient a vous.

Vous fixer des buts qui ne vous conviennent pas

un marathon ou gagner le championnat de votre club
de tennis. C’est trés bien si vous étes le genre de per-
sonne que les grands défis stimulent. Mais si l’entrainement intensif -
vous ennuie ou si vous n’avez pas les aptitudes nécessaires, vous
serez décu et découragé de ne pas atteindre ce but.

Ces problémes sont fréquents pour quiconque suit un program-
me qui ne correspond pas a ses goiits et 4 ses objectifs. On peut les
éviter en personnalisant son programme le plus possible.

La bonne forme est a votre portée, quelles que soient vos exigen-
ces. Trouvez une activité qui vous plait, et il vous sera plus facile de
perséverer. Si cette activité répond a vos besoins et a vos objectifs,
elle vous donnera satisfaction. Et si votre programme correspond a
votre horaire quotidien, ce sera plus facile de le suivre fidelement.