Saeed

Le Soleil de Colombie, vendredi 29 novembre 1985 —13

Le Foyer

Vaincre |’ obésité

Chez la quasi-totalité
des obéses, il existe un
trouble du comporte-
ment alimentaire. Il
n'y a pas de formule
magique dans le traite-
ment de_ l’obésité.
L’essentiel de toute
prévention et de tout
traitement est le régi-
me alimentaire; pour
maigrir, il suffit de
diminuer l’apport en
calories et d’augmen-
ter les dépenses d’é-
nergie. Changer pro-
gressivement ses habi-
tudes alimentaires est
un travail lent, et
une fois ce travail
fait, les résultats sont
solidement acquis, une

iv

Conseil de la radiodiffusion et des
télécommunications canadiennes

Canadian Haio-teerisicn and ;

DECISION

Décision 85-1155. Q
Ltd. Vancouver (C.-B.). Approuvé
- Renouvellement de la licence de
CHQM- FM Vancouver, du ler
janvier 1986 au 30 septembre
1990. Approuvé - Diminution des
émissions de créations orales de
20 heures 30 minutes 4 12heures
_ 47 minutes par semaine. Refusé -
Réduction proposée des émissions
de nouvelles de 3 heures a 2
_ heures 36. minutes par semaine:
* Approuvé = Niveau minimal de

contenu canadien de 10% pour eS

piéces de la catégorie 5 (musique

” générale). Décision 85-1156. Mof-
fat Communications Limited.

Vancouver (C.-B.). Approuvé -
_ Renouvellement de la licence de
CFOX-FM Vancouver, du ler
janvier 1986 au 30 septembre
1990. Approuvé - Diminution des
émissions de créations orales de
25 heures 14 minutes 4 12 heures
35 minutes par semaine. Approu-
vé - Réduction des émissions de
nouvelles de 3 heures 48 minutes
3 heures par semaine.
Oa puis-je lire les documents du
CRTC? Les documents du
C.R.T.C. peuvent étre consultés
dans la “Gazette du Canada”,
partie 1, aux bureaux du C.R.T.C.
et dans la section référence des

' — davantage. *

fois pour toutes. II faut
aussi changer ses habi-
tudes de vie en aug-
mentant le travail mus-
culaire volontaire, ce
qui ne se fait pas du
jour au lendemain.
L’ennemi numéro un
de toute personne qui
désire maigrir ou con-
server son poids, ce
sont les hydrates de
carbone (glucides).
Moins un régime com-
porte d’hydrates de
carbone, moins nous
pouvons _ transformer
les corps gras que
nous absorbons’ en
graisse. Les aliments
protéiniques (viande,
volaille, poisson, pro-
duits laitiers, noix et
céréales) doivent étre
largement privilégiés.
Leurs propriétés sont
inverses de _ celles
des glucides. Ils cal-
ment durablement la
faim et ne sont pas
susceptibles de se
transformer en grais-
ses (lipides). Ils entre-
tiennent la fibre mus-
culaire et préviennent
V‘atrophie, trop  sou-
vent constatée a la
suite d'une cure d’‘a-
maigrissement.

Il ne faut boire
qu’entre les repas, car
boire au cours d’‘un re-
pas. incite a manger
Les bois-
sons alcoolisées sont
€ proscrire (ou pres-
que): un gramme d’al-
cool fournit presqu’au-
tant de calories qu’un
gramme de_ graisse
et presque deux fois
plus qu’un gramme de
sucre. Découvrez le
gout exquis de certai-
nes tisanes au pouvoir
diurétique telles que
la queue de cerise,
les feuilles de pissenlit
et de fréne, etc. Un
régime hyposodé (sans
sel) comble largement
les besoins de sodium
de l’organisme: il con-
siste @ ne pas ajouter
de sel aux aliments

tout en consommant
ceux qui sont plus
ou moins riches en
sodium (crustacés,
poissons, viandes, fro-
mages). On s’habitue
facilement a4 la sup-
Pression de sel et on
retrouve le gout natu-
rel des aliments. Le
sel aiguise |’appétit et
augmente la sécrétion
gastrique, exageére la
soif, augmente la sé-
crétion gastrique, exa-
crétion d’hormones an-
tidiurétiques et favori-
se la fixation de |’eau
dans les tissus. Autre
regle d'or: prendre
trois repas par jour; ne
jamais en ‘‘sauter’’ un,
afin d‘éviter une sécré-
tion anarchique d’insu-
line, ce qui exacerbe
la faim et peut déclen-
cher des accés de bou-
limie tout en favorisant
le stockage des grais-
ses. Il faut prendre au
moins vingt minutes
pour manger, car c’est
le temps requis pour
calmer le centre de la
faim dans le cerveau.

Et finalement, 11
faut absolument prohi-
ber les régimes a
basses calories, qui
sont carentiels, les diu-
rétiques, qui entrai-
nent des troubles ré-
naux graves, et les
coupe-faim, qui suppri-
‘ment ‘la’ sensation de —
faim normale et ris-
quent d’entrainer des
dommages sérieux.
(Angoisse + coupe-
faim = suppression de
la sécurisation alimen-
taire = dépression).
Ce qui importe, c’est
de reconditionner sa
faim en  changeant
ses habitudes alimen-
taires. néfastes et en
aidant son organisme a
s'adapter a de nouvel-
les habitudes. |! faut
compter environ deux a
six semaines pour
changer un comporte-
ment alimentaire et le
maintenir. Bon coura-
ge!

shalt hss ae Les bra suivre. Méfiez-vous de faire des projets
sions du Conseil concernant un toutefois d t = ! i
titulaire de licence peuvent étre Foyer Maillard vost "AIT. pant? vous Vis” anne Mceoraes
consultées, 4 ses bureaux, durant set ‘
les heures rin ae Pension ae po ile sa fae Saree
Vor uveZ lement. obtenir S
ae esmincumta Jy du pour retraités VIERGE cs POISSONS sa
C.R.T.C. en rejoignant le Conseil u 24 aout Ley u 20 féve.
a: Ottawa - al (819) 997-0313; (de 55 ans et plus) Fa au 22 sept. \ au 20 mars
Halifax (902) SOTO: Montréal — Té61.937-5578 Vous résoudrez les L’ambiance sentimen-
(514) 283-6607; Winnipeg (204) : fen «(OA problemes de la per- :
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du Barreau de C.-B. V5H 4G7

deur et n‘hésitez pas a
laisser parler votre
coeur, a dire des cho-
ses agréables a enten-
dre et qui font le char-
me de l‘amour. Vous
témoignerez votre re-
connaissance a une

flits d’autorité avec des
parents agés, ils ris-
quent d’entrainer des
désaccords_ profonds.
Poursuivez vos buts et
fréquentez les person-
nes qui partagent vos
idées et vos gouts.

famille cherchera a é-
chapper a l|’ambiance
familiale et 4 esquiver
certaines responsabili-
tés. Faites de votre
mieux pour les rame-

entrainer dans une
affaire sentimentale
que vous pourriez re-
gretter. L’amour est
. aveugle et vous serez
trop sensible a la
flatterie. Mettez en
sourdine votre besoin
de paraitre, vous étes
sur une mauvaise voie.

“LION

| Ql du 23 juillet
au 23 aott
La bonne évolution de
votre vie sentimentale
dépendra de votre atti-
tude. Vos _ intuitions
seront bonnes et vous
aurez intérét a les

VOTRE HOROSCOPE

BELIER

du 21 mars

| 24, se au 20 avril BALANCE

Faites taire votre pu- ams du 23 sept.

au 23 oct.

Votre vie sentimentale
sera tres harmonieuse,
vous y_ incorporerez
un sentiment de cama-
raderie. Que votre 4me
tendre ne_ se_ laisse

personne’ désintéres- pas aller @ l’inquiétude
sée. si |'étre cher semble
TAUREAU peu sentimental.

5 du 21 avril SCORPION
9 Poy au 20 mai du 24 oct.
Prenez garde aux con- | So TP au 22 nov.

Vous serez trés indécis
au sujet de la conduite
a suivre lors d'un évé-
nement. Le mieux se-
rait de gagner du
temps et de solutionner
votre probleme quand
votre trouble émotif se-

GEMEAUX ra apaisé.
- BIW du 21 mai SAGITTAIRE
au 21 juin du 23 nov.
Un membre de votre Kd.” au 21 déc.

Rapprochez-vous de la
personne aimée et re-
cherchez le- meilleur
terrain d’entente.
C’est en conjuguant

vos efforts que vous.

ner a une plus juste pourrez progresser
vue des choses. vers plus d‘harmonie
CANCER et de bonheur.
du 22 juin CAPRICORNE
au 22 juillet o> -. du 22.déc.
Ne vous laissez pas . au 20 janv.

Gardez-vous de toute
riposte cinglante et
réfléchissez bien avant
de lancer des pointes.
La personne qui vous
aime ne sera pas
d‘humeur a se laisser
guider sa _ conduite.
‘ous connaitrez une
lassitude amoureuse
passagére.

VERSEAU
ew du 21 janv.
BS aistey,

Vous aurez a contrdéler
votre nervosité afin de
ne pas compromettre
vos rapports sentimen-
taux. Il y aurait lieu