LEA IA AN IN TD DN 2

EN. FACE

Pas le temps?
Minute, papillon!

J.B. veut étre en forme. Mais avec son travaul, l'entretien de sa maison, sa
famille a élever et sa femme qui se plaint de ne pas le votr assez, comment
pourrait-il trouver le temps de faire de l’exercice?

E TEMPS, ou plus précisément le manque de temps, est pro-
bablement |’obstacle 4 la bonne forme le plus souvent cité. Si
vous avez beaucoup de temps libre, vous pouvez faire de l’activité
physique aisément. Sinon — et c’est le cas de la majorité d’entre nous
— vous avez le choix entre plusieurs mauvaises facons de réagir.

1. Le rejet immédiat. Vous pouvez vous dire que la bonne forme, c’est
bien joli, mais vous n’avez pas le temps. Un point, c’est tout.

2. La remise a plus tard. Vous pouvez penser que vous aurez le temps
“un de ces jours’’. Vous faites attendre votre bonne forme en atten-
dant un ralentissement de vos autres activités — qui ne se produit
jamais.

3. La bousculade. Vous pouvez essayer de caser |’activité physique au
milieu de tout le reste. Mais elle ajoute tellement de pression a votre
horaire, que vous finissez par l’abandonner.

Le probléme de ces réactions, c’est qu’elles vous convaincront
que l’activité physique vous prend du temps que vous n’avez pas.
Mais cet obstacle apparemment insurmontable disparaitra rapide-
ment si vous prenez la peine de mieux planifier votre activité
physique.

Si vous ne trouvez pas de temps 4a lui consacrer, ce n’est pas
parce que vous n’en avez pas. C’est parce que vous ne rare pas
trouvé. Il suffit de mieux chercher.

Pour commencer, définissez bien ce que vous cee 15 mi-
nutes seulement par jour, trois fois par semaine. En tout, 45 minutes
tous les 7 jours. Probablement pas plus de temps qu’il n’en faut pour
vous laver les cheveux ou vous raser.

Maintenant, demandez-vous ot chercher. Beaucoup de gens
avant vous ont trouvé du temps tét le matin, 4 midi ou en soirée.

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