2 Au printemps, soyez
“actif méme par temps gris

Les pluies d’avril... font pousser les téléphi-
les. Le¥pluie n’est pas une raison pour s’écraser devant la télé.
Le printemps est arrivé et si vous n’étes toujours pas actif,
c’est le temps de bouger ! Voici quelques conseils pour rester
actif et en santé, méme quand Dame Nature n’est pas clé-
mente :

1. Activités pour endroits restreints : Plusieurs {
activités, telles que le yoga et le tai chi nécessitent trés
d’espace. Trouvez un endroit tranquille et ouvert pour faire de
l'exercice a la maison. Ces activités améliorent l'équilibre, la
flexibilité et la force. Elles vous redonneront également le mo-

ral, méme s'il pleut a boire debout.

2. Jardins intérieurs : Profitez-en pour planter vos semis a
l'intérieur. Recouvrez vos planchers de papier journal et com-
mencez a semer ! En gardant vos semis a I’intérieur, il vous

sera plus facile de les entretenir.

3. Exercez votre cerveau : Comme les muscles, votre cer-
veau doit étre exercé pour fonctionner a pleine capacité. Lors-
qu'il pleut, trouvez une activité que vous aimez. Mots croisés,

lecture ou jeux de cartes sont des activités qui vous aideront a
améliorer vos capacités intellectuelles et votre mémoire.

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