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28 Le Soleil de Colombie, vendredi 2 mars 1979

Technique du trois temps Techniques pour personnes pas oublier qu'une personne. tient le dos du bébé droit et"

Cette technique s'utilise du troisiéme age ° e Hainie on pat é :

: : patin le sera tout le lagage empéche les pieds
sur le plat et dans les __La popularité grandissan- S k | eZ mi & U x autant en ski de fond. . de soutenir le reste du corps.
montées, La technique du _ te du ski de fond auprés des : Sans la conduite d’un mo- Une paire de bretelles com-

trois temps vise 4l’économie _ personnes du troisiéme Age,
de l’effort. Le trois temps laisse 4 présumer que le
est une variante du pas besoin d’exercices dans un
alternatif, sur trois poussées cadre naturel est une source -
de la jambe, on n’exécute de mieux @tre. On veillera
que deux plantés de batons. que le matériel en soit un de
La difficulté de réalisation randonnée (ski en bois lami-
réside a maintenir le rythme 1é¢ de 50 4 57mm) pour
des jambes, pendant que les obtenir une meilleure portée
bras restent suspendus dans sur la piste, que l'habille-
Yair. Choisir un faux plat, ment sans exagération soit
skiez au pas alternatif et chaud, évitez les habits de-
omettre de planter le ba- ski alpin.

ton, une fois avec le bras Le choix du terrain est des
droit une fois avec le bras plus importants afin d’éviter
gauche. Scandez 4 haute d'une part la monotonie d’un
voix en pensant aux batons: terrain plat ou une pente
pique-pique, passe, pique- trop accentuée sous un par-
pique, passe, pique-pique, cours dit de débutant, de
etc... A pique vous plantez le _ préférence choisir un terrain
baton, A passe vous retenez moyennement vallonné afin

niteur les techniques suivan- _ pléte le “papooze”.
tes peuvent étre enseignées; S’assurer que le parent
comment tomber et se rele- porteur maitrise ses skis...!
ver, marcher en glissant sur __ trés tét l'enfant s’accou‘ume
les skis, double poussée légé- aurythme et a la cadence du .
re avec flexion des genoux, ski et ne se fait pas prier
montée en escalier, descente pour grimper sur votre dos
en chasse-neige, veiller 4 en vieillissant.
lalimentation, fruits secs, A deux ans, l'enfant peut
dattes, noix de grenoble, _ grimper en sens inverse sur
comme boisson; thé ou café. votre dos dans un de ces sacs
Choisir de préférence des _vendus dans tous les centres 4
journées ensoleilléesoula d’achat. Veillez 4 ce que
température se situe entre l'enfant soit bien sanglé et le
10° et 830° F. de maniére a __ plus proche possible de vo-
éviter des problémes de _ tre dos. Les enfants s'accli-
fartage et 4tre plus a'l’aise matent trés bien a ce mode
pour skier. de transport et ne souffrent
Le transport des tout jeunes _d’aucun inconfort. Vers trois
(panier, traineaux, skis mi- ans et demi ou quatre ans,
niatures) l'enfant peut chausser sa

le baton en lair. ‘ : de jouir de légére montée et Pour de courtes randon- premiére paire de skis (sans
_ Beaucoup de skieurs fami- descente. nées, équipez-vous adéqua- les batons).
liés avec le pas alternatif, Débutez une randonnée tement pour transporter vos L’enfant prend plaisir a

pratiquent le trois temps _ de ski de fond par des exer-

tout jeunes avec vous. A la lisser sur ses skis, de pré-
sans le savoir. Lorsqu’en cices légers de réchauffe- 5 »

mode des amérindiens votre _férence lui choisir une pente

A

mouvement, ils ajustent un ment, exemple légére bébé de quelques moisseraa et lui faire pratiquer mon-
gant ou une courroie, tout flexion des jambes, rotation aise sur votre dos dans un__tées et descentes avec des
simplement ils omettent avec les skis, imitation de la “papooze”’. enfants de son age. Atten-
; ; . ge. Atten
d’effectuer un planté du double poussée. La longueur Le “papooze” se compose dez qu’il vous demande a
baton et réalise un trois du parcours doit s’ajuster a d’une planche de bois trapé- venir en randonnée sinon
temps. Dans les longues_ lhabileté du-skieur ou du zoidale sur laquelle est  |'inscrire 4 un club qui orga-
: : montées le trois temps re- groupe, de trois a cing kilo- fixée une enveloppe en toile, ise des jeux-compétition
| laxe les bras et permet une métres semblent suffisant : munie de lacets. Le bébé est pour tout jeunes. Soyez un
récupération momentanée. pour débuter, augmentez — inséré dans la toile et main- guide pour votre enfant, _
= 7 progressivement la distance tenu fermement en place par —_ laissez-lui découvrir la neige, 4
: oie ae "vg fhe A 4 a mesure que l'habileté et la les lacets sans tre étouffe. {| découvrira lui-méme le ski
¥: 4) VA 4 VA %, ZY ZZ ‘# technique s’améliorent. Ne La planche de bois main- de fond.
I é ZZ 7) iS J, Y, Y 4 Victoire du Québec a
ESL ISLL MLL DIS 4 oS CF. oe ee ;
: 3 | Jeux d@’hiver du Canada-1979 ~~
EN TO UTE Ss O CC ASIONS: Le Québec I’a finalement MEDAILLES 3

emporté sur l'Ontario, aux B
jeux d’hiver du Canada, qui Or Argent Pronze
se sont déroulés 4 Brandon, Québec AT 20 26

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au Manitoba. Mais d’un che- Ontario 20 31 22
+ veu, d’un point seulement, GBs: 11 18 14
« 186.5 contre 185.5, en bat- Manitoba 9 9 12
Un cadeau qui dure tant l'Ontario en basketball Alberta 8 1 bi tascagal ve
(femmes), 71-52’ — c’était la N. Brunswick 6 1 1
hal derniére et seule épreuve Nouvelle-Ecosse 3 7 7
toute une annee: : des jeux samedi dernier. Saskatchewan 3 fed
j é op IPE 1 ee
Fourqued Ofisix UA ABONMEMENL? | woes Ke
. médailles (dont 47 d’or) et ~ Yukon 0 2 0
C’est un, cadeau original, utile, agréable, qui dure toute l'Ontario 73 (dont 20 d'or). TNO 0 = of
l'année... LE SOLEIL répond aux besoins d'information et Savant 1b ayatame-db PTAC
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distraction et la détente nécessaires a la viede tous les jours. [| qui a remporté une épreuve :
‘ < - : recoit dix points, la seconde Québec 186.5
C’est aussi le moyen le plus sdr neuf et ainsi de suite. coe 1s ; :
: . pour ne manquer aucun Goniste: Taisetiaae basrcnul Manitoba = aR
Faites des heureux. Offrez des abonnements. devait départager le Québec Alberta 134.5
et l'Ontario qui se trouvaient, Saskatchewan 101.5
a égalité avec 176.5 points. Ramee scape =
= ‘ s : . : Cc. .

Soyez au courant des diverses activités ayant lieu en frangais en Colombie- Se soUUnS We. } =
Britannique. Ayez une idée de la politique fédérale en ce qui touche les droits des iommeh sean 2 = tion nie Neuve : = 4
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. CBUFT. Vous pouvez suivre nos bandes dessinées, faire nos mots croisés, avoir un ; a ; vs “

ee ae Les Penguins de
Pittsburgh ont envoyé
y _ Vailier gauche Dave
D OFIL Schultz aux Sabres de
' Butfalo en retour de
Gary McAdam. Les Pen-
guins ont souligné que
McAdam, — est reconnu ©
comme un des __ plus
a ep rapides patineur de la
‘Warren Giles, ancien président de la  ligue Nationale. Quant a
ligue Nationale de baseball, est décédé dans un Schultz, il a_ marqué
hdpital de Cincinnati a Wage de 82 ans, uatre buts en 47 matches”
Son fils, Bill Giles, directeur-gérant des Phillies €t, a €cope de 157
de Philadelphie, avait déclaré plus tét, que  ™inutes de pénalités. Ce
son pére souffrait du cancer. Giles a assumé joueur de 29 ans en sera —
la présidence de la Nationale pendant 18 ans. a sa quatrieme equipe ~
Il a pris sa retraite en 1969, lui qui avait dans la LNH. Il a déja
été président’ et directeur-gérant des Reds  porté les couleurs des
de Cincinnati de 1936 a 1951. Giles, qui a Flyers de  Philadelphie —
rendu l’ame a 3:35 heures du matin, n’a « et des Kings de Los
| jamais joué au baseball mais a passé 50 Angeles avant d’étre é-
ans de. sa. vie..a~-contribuer -au -développement »--changé aux Penguins en
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