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Ce inne

ig PA SERPENT OPAL

par Philippe Markon

Dans les journaux, nous
voyons de plus en plus de
publicité pour, soit perdre
du poids ou encore en ga-
gner, dépendant de chacun.
Ainsi, pour les hommes, on
leur promet de perdre 15lbs.
de graisse en 10 séances.
Chez les femmes, la com-
pétition est encore plus for-
te et chacun y va de son pe-
tit manége de promesse va-
gue: ‘*Perdez pour cet ete
23 lbs; votre taille s’amin-
cira de 4 pouces, vos han-
ches de 3 et ainsi de suite;
enfin, d’autres annoncent des
abonnements A prix réduit.

Comment comprendre et
croire en cette publicité.
Voici quelques notions pour
les besoins énergitiques, que
vous pourrez trouver dans
tout livre d’alimentation sé-
rieux et qui vous permet-
tront de mieux comprendre
ce qu’il vous est possible de
faire.

Besoin Energétique en re-
lation avec l’activité, par
jour:

Femme - 128 lbs -
Calories

Travail sédentaire: 2,000
Travail moyen: 2,500
Travail trés dur: 3,000
Homme - 154 lbs -

Travail sédentaire: 2,250
Travail moyen: 3,000
Travail trés dur: 4,250

Dans le premier cas, un
travail sédentaire peut se
référer au type d’employé
de bureau ot la dépense d’é-
nergie est trés faible; pour
la moyenne, l’on se référe
a une ménagére ou au tra-
vail-type d’un laitier ou
chauffeur de camion; quant
au travail trés dur, il s’a-
git de femmes qui travail-
lent dans une blanchisserie

et les hommes qui manient

le pic et la pelle huit heures
par jour, par exemple.
Si votre poids est supérieur

mercredi
22 mai
17:30 hres

implosion

présente

Suite rrancephene

Derniére épisode

suite & fin

Sport & Sante

ou inférieur aux valeurs don-
nées, vous pouvez calculer
que, d’une facon générale,
pour chaque livre supplé-
mentaire, il y aura un be-
soin de 10 Calories en plus,
et ainsi pour une ménagére
de 150 livres, son besoin en
Calories sera de 2,720.

Maintenant, voici un der-
nier chiffre, qui vous per-
mettra de mieux voir od je
veux en venir, c’est-4-dire
qu’une livre de graisse a
un €quivalent de 4,000 Ca-
lories. Vous pouvez re-
marquer immédiatement
qu’il est presque impossi-

ble de perdre une livre de’

graisse par jour, car le
seul moyen serait de boire
uniquement de l’eau, ce qui
est trés difficile et dange-
reux pendant une période

prolongée.
Certains ~ penseront aux
trois ou quatre livres

qu’ils ont perdues pendant
un entrafhement ou encore
lors du dernier passage au
studio. Il faut savoir que
cette difference de poids est
presque uniquement dQe A
la perte d’eau et A trés peu
de graisse, car cette der-
niére, a la différence de
l’eau, ne peut s’évaporer et
le seul moyen de la perdre,
c’est de dépenser son éner-
gie. D’autres se souviennent
d’avoir perdu quelques li-
vres 4 l’occasion d’une grip-
pe par exemple et, dans_ ce
cas, il est fort probable qu’il
y eut perte de graisse car
l’organisme a dQ lutter con-
tre la maladie.

Enfin, certains ‘‘osés’’vous
promettront, de perdre quel-
ques pouces ici et d’en ga-
gner 14 ot vous aimeriez en
avoir plus; cette publicité
est absolument fausse, A
moins qu’il n’y ait muscu-
lation. En effet, la perte
de graisse est proportion-
nelle, c’est-a-dire que, si

dans une région du corps,
vous avez deux pouces. de
graisse et dans l’autre, un
demi-pouce, lorsque vous
aurez perdu 50% de votre
graisse, les valeurs seront
1 pouce et 1 quart de pouce.
La raison est que, lorsque
l’organisme a besoin d’é-
nergie, il ira proportionnel-
lement 4 chaque cellule de
graisse et non pas dans une
région prédéterminée. Si
vous arrivez A des valeurs
différentes, c’est que vos
muscles auront soit, aug-
menté ou diminué pendant
la période de diéte dépen-
dant de la nature de celle-ci,
ce qui vous sera expliqué
par la suite.

A qui s’adresser:

Le but est-il uniquement
de maigrir, d’améliirer sa
condition physique ou encore
les deux. (a suivre)

Karpov a surpris
Spassky,

MOSCOU - Si Karpov l’aem-
porté de maniére aussi con-
vaincante sur l’ex-champion
du monde’ Boris Spassky,
c’est parce qu’ii avait soi-
gneusement préparé des ou-
vertures que, jusque 1a, il
n’employait pas, comme le
Caro-Kann ou le Gambit de la
Dame, explique samedi 1’a-
gence Tass dans un premier
commentaire sur le match
des prétendants 4 la couron-
ne mondiale des échecs, qui
a opposé les grands maftres
soviétiques Anatole Karpov
et Boris Spassky.

Les spectateurs présents &
la lléme partie du match
Karpov-Spassky, ajoute l’a-
gence, ont salué par un ton-
nerre d’applaudissements
les deux grands maftres A
l’issue de la victoire du jeu-
ne Leningradois, ‘‘qui s’est
offert ainsi le meilleur ca-
deau pour son 23éme anni-
versaire qu’il a fété le 23
mai.

Se
Boris Spassky

‘*Spassky avait brillé con-
tre l’Américain Byrne’ et
remporté le championnat de
1’U.R.S.S. 1973, mais il n’a
pu résoudre le mystére du
meilleur joueur d’échecs du
monde 1973, le jeune
Karpov’’, ajoute l’agence. A
ce propos, l’entrafmeur de
Spassky, le grand maftre
Igor Bondarevsky a déclaré:
‘*Spassky a été loin de sa
meilleure forme. Je m’en
suis apercgu en étudiant les
parties jouées contre Byr-
ne’’.

Le Soleil de Colombie, 24 mai 1974, 15

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Suite de la Page 16

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COPENHAGUE:

Pourquoi ne pas faire ca
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et le ‘‘Stephana Porta’’, tous
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