Cours - ateliers

> Ateliers de Pilates en francais

Offerts par Delphine Koch

Quand: le mercredi de 17 h 30 4 18 h 30

Cours: du 26 octobre au 30 novembre (série de 6 semaines) (+
rattrapage le 7 décembre)

Coit: seulement 57 $ + taxes

Classe gratuite pour tous le mercredi 19 octobre 4 17 h 30. Essayez
pour voir!

Bréve description du cours:

L'objectif des exercices Pilates est de créer un équilibre dans le corps
pour développer la force, la flexibilité, la posture et affiner le corps. C'est
une méthode sire et efficace qui convient a tous, peu importe son 4ge ou }
sa condition physique. Le Pilates vous permettra d'exécuter chaque l
mouvement précis et coulant tout en gardant l'accent sur la détente, la
concentration et la coordination. ,

Sur le plan physique :

Elle permet, en se focalisant sur le centre (zone abdominale profonde),
de développer le corps de maniére harmonieuse : elle allonge et renforce
les muscles, galbe le corps, améliore la posture, développe la
coordination, stimule la circulation sanguine.

Sur le plan mental :

Les exercices étant effectués avec précision et beaucoup de fluidité, ils
nécessitent d'avoir une grande concentration pour un contréle total de
son corps et de sa respiration.

La Méthode Pilates s'adapte a chaque individu, a sa physiologie, son état
de fatigue, son humeur du jour, a ses progrés...

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