_ Larelation santé-alimentation

C’est le moment de sortir et de remuer

nace nem bitte Soman van Ae
“F 5 .

ans libata osicindi

eas ld lt

isha hanes ate nsdn eaten

Si vous n’aimez que le
beau temps et que vous avez
passé tout l’hiver enfermé,
c'est le moment de sortir et
de remuer.

L’exercice n'est peut-étre
pas votre passse-temps favo-
ri, mais une promenade en
famille dans ce pare ot vous
n’allez pas assez souvent est
toujours une aventure plai-
sante.

Emportez une batte et
une balle ou un “‘frisbee”’
pour que vos enfants fas-
sent un peu d’exercice (et
vous aussi!).

Les enfants adorent man-
ger en plein air et c’est le
meilleur moment pour les
familiariser avec les bons
aliments nutritifs qui autre-
ment pourraient bien ne pas
les intéresser. Si vous avez
essayé sans grand succes
d’encourager votre famille a
manger des aliments riches
en vitamines et en miné-
raux, vous aurez peut-étre
plus de chance cette fois.

Le déjeuner peut @étre
quelque chose d'improvisé,
facilement préparé, savou-

reux et facile 4 transporter.

Emportez un paquet de
pain croustillant, quelques
garnitures a sandwichs et
quelque chose a boire pour
toute la famille.

Le pain croustillant est
naturellement sec et cro-
quant, de sorte qu'il est
compact et léger. I] occupe a
peu prés deux fois moins de
place que le pain ordinaire,
ce qui le fait préférer pour
un déjeuner qui devra étre
transporté dans un sac a dos.

Originaire de Scandinavie,
les pains croustillants, telles
les variétés de Ry-King, y
sont employés tous les jours
pour faire des sandwichs a
une seule tranche de pain.
Et c’est probablement la
meilleure facgon de les utili-
ser.

Les trois variétés de Ry
King, “seigle doré”, “blé” et
“clair”, par exemple, sont
faites de farine de grain
entier. En conséquence, ces
pains contiennent beaucoup
de fibre ainsi que toutes les
vitamines et les minéraux
contenus naturellement

dans le grain.

Les enfants, habitués au
pain ordinaire, ne se ren-
dront jamais compte qu’ils
sont en train de-manger un
aliment nutritif quand ils
mordront dans une tranche
de pain croustillant garni
d'une bonne quantité de leur
garniture préférée.

Le choix de garnitures a
sandwichs n’est limité que
par le fait que vous allez
probablement transporter
votre déjeuner sur votre
dos.

Emballez les garnitures

-trés molles, comme le beurre

d’arachides et la’ salade
d’oeufs, dans de petits réci-
pients de plastique rigide.
La plupart des autres peu-
vent étre enveloppées dans
la feuille d’aluminium.

N’emportez que des garni-
tures a sandwichs nutriti-
ves.

Voici quelques idées de
sandwichs qui ont une gran-
de valeur nutritive:

-

Le Soleil de Colombie, Vendredi.23 Juin 1978 17

Ft si on prenait ’habitude
des produits canadiens!

Fa Vous procurant des produits
canadiens. vousstimules de la
meillvure fagon la eration demplois
au pats. Vous permettez aussi le
développement de notre indusmne,
développement essenticl 3 la creis
sance conomique de EHacune de
hos régions. Sur le plan inter-
National, nos produits deviennent
demblée plus compétitifs.ce qui
engendre un essor Gconomique dun

océan 4 Tautre.

Evidemment. les bienfaits de celle
Participation a votre Gconomie
profitent 4 chacun entre nous. Par
de simples gestes quotidiens. vous
améliorez ainsi le bien-ctre des
Canadiens. votre bien-erre

Pour cela. il faut tout simplement que fon
prenne Thabitude des produits canadiens

Gouvernement

b ae Government
du Canada of Canada
Industrie Industry, Trade ~

et Commerce

and Commerce

apparaitre ce
attache aun y

le qage de

De plas er plus. cous verres
Ctiquette

Us cahackers

Recherches la:
notre prosperte

elle représente

-

Magasinons
a la canadienne

Shop Canadian

Prenons-en lhabitude.

¢ beurre d’arachides et
miel sur du pain croustil-
lant “seigle doré”

¢ rondelles d’oeufs durs et
laitue sur du pain croustil-
lant “ble”
~ © poulet froid, haricots
verts et laitue sur du pain
croustillant “clair” pour ceux
qui comptent les calories

© thon, mayonnaise et
rondelles d’oignon sur du
pain croustillant “seigle do-
ré” beurré

° crevettes en conserve et
tranches de concombre avec
un soupcgon de mayonnaise
sur une feuille de laitue -
posez le tout sur une tranche

POUR MAIGRIR

en raffermissant:
hanches.taille,cuisses

Dés la premiére séance
Traitements complets de beauté

Centre d’esthétique
Peggy Lee

G: 254-1544
688-9488

Cécile ou Marie-Thérése

de pain croustillant “blé”

© fromage camembert ou
brie et tranches de poires
sur du pain croustillant
“clair” beurré

United Biscuits (Canada)
Ltd., 2141 Jane St., Downs-
view, Ontario M3M 1A2a
publié un livret sur le pain
croustillant, trés bien fait et
attrayant, qui expose la
longue histoire du pain
croustillant, son origine et
ses avantages du point de
vue nutritionnel, et donne
des idées innombrables pour
Vutiliser. Ecrivez a l’adresse
ci-dessus pour !’obtenir gra-
tuitement.

.

as m Re e,

OF 6 83-4622

@ -Coiffures.
de
styles
s créations
gmodernes my

Lucien Bellin

1212 rue Denman, Vancouver