Nw Aujourd’hui, de plus en plus de personnes
\ pratiquent la marche comme activité sportive et elle

) est l’exercice le plus naturel qui soit. C’est le meilleur
antidote contre les maux reliés a l’inactivité car elle entretient
la souplesse sans imposer d’effort violent. Les membres inférieurs subis-
sent des chocs de 2 a 4 fois le poids du corps lors de la course
alors que pour la marche, le coefficient est d’environ 1.5.

Voici ce que peut vous apporter la marche:

SANS Réduire I’embonpoint

B Raffermir et rajeunir

Demeurez toutefois réaliste dans vos objectifs et soyez attentifs aux
messages que vous donnent votre corps. Une douleur a la poitrine lors
de l’exercice demeure toujours un signe a ne pas négliger et peut étre
interprétée.de plusieurs fagons.. Le mieux est encore d’en parler a son
mededh 9 a

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